Поширені питання

Так, йога абсолютно безпечна для людей старшого віку при правильному підході. Наші програми спеціально адаптовані для різних вікових груп та рівнів фізичної підготовки. Кожна вправа модифікується з урахуванням вікових особливостей та можливих обмежень. Дослідження показують, що йога знижує ризик падінь на 25% та покращує координацію. Всі інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку.

Регулярна практика йоги приносить численні доведені переваги:

• Покращення гнучкості на 30-40% за 3 місяці
• Зміцнення м'язів кора та покращення постави
• Покращення балансу та координації
• Зниження рівня стресу та покращення настрою
• Покращення якості сну та енергійності

Для досягнення оптимальних результатів рекомендується займатися 3-4 рази на тиждень по 45-60 хвилин. Початківцям варто розпочинати з 2 занять на тиждень та поступово збільшувати частоту. Важливіше регулярність, ніж інтенсивність - краще займатися 30 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень. Наші програми гнучко адаптуються до вашого розкладу та можливостей.

Ні, попередній досвід зовсім не потрібен. Наші програми створені спеціально для початківців та адаптовані для людей різного рівня підготовки. Кожне заняття починається з простих базових вправ з поступовим прогресом. Інструктори завжди пропонують альтернативні варіанти для різних рівнів гнучкості та сили. Головне - це бажання покращити своє здоров'я та якість життя.

Вартість програм включає повний комплекс послуг:

• Доступ до всіх відео-уроків вашої програми
• Персональні консультації з інструктором
• Трекінг прогресу та рекомендації
• Доступ до спільноти та групових занять
• Навчальні матеріали та поради

Онлайн заняття проводяться через зручну платформу, яка не потребує встановлення додаткових програм. Ви можете займатися з комп'ютера, планшета або телефону. Кожне заняття включає детальні пояснення вправ, демонстрацію правильної техніки та модифікації для різних рівнів. Інструктор завжди на зв'язку для відповідей на питання. Також доступні записи занять для повторного перегляду.

Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, включаючи артрит, діабет, гіпертонію та серцево-судинні захворювання. Однак обов'язково проконсультуйтесь з вашим лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними обмеженнями і можуть адаптувати програму відповідно до ваших потреб. Ми співпрацюємо з медичними спеціалістами для забезпечення максимальної безпеки.

Ви можете скасувати підписку в будь-який час без додаткових комісій. Для цього зайдіть в особистий кабінет або зверніться до нашої служби підтримки. Скасування діє з наступного платіжного періоду, тому у вас залишається доступ до програм до кінця оплаченого періоду. Ми також пропонуємо можливість призупинити підписку на час, якщо вам потрібна перерва.